BEFÄHIGUNG & SELBSTWIRKSAMKEIT

WORKSHOP

Gesunde Selbst­führung. Wissenschaftlich statt esoterisch — und am Montag darauf anwendbar.

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Was ist WORKSHOP?

Gesunde Selbst­führung beginnt nicht beim nächsten Vorsatz, sondern bei der Frage, was uns eigentlich gesund hält. Der Workshop verbindet Gesundheits­kompetenz und Selbst­fürsorge mit dem Salutogenese-Modell und zeigt, welche Rolle die eigenen Gedanken dabei spielen. Theorie gibt es so viel, wie es zum Verstehen braucht — den Rest machen Beispiele aus dem Leben und Übungen in der Gruppe aus. Am Ende hält jede und jeder ein persönliches Erfolgsblatt in der Hand, das mit in den Alltag geht.

Ihre Vorteile

  • Verstehen, was gesund hält

    Das Salutogenese-Modell richtet den Blick auf die Kraftquellen, die Belastungen körperlich, geistig und seelisch abfedern — statt nur auf das, was krank macht.

  • Ein starkes Kohärenzgefühl

    Wer die Welt als verstehbar, handhabbar und sinnvoll erlebt, hat nachweislich weniger Beschwerden und bleibt unter Druck flexibler — und genau das lässt sich trainieren.

  • Gedanken bewusst wählen

    Wahrnehmen, bewusst wählen, üben: vom „ich muss“ zum „ich will“ — vom Opfer zum Macher.

  • Vom Seminarraum in den Alltag

    In Gruppenübungen entsteht das persönliche Erfolgsblatt, mit konkreten Schritten für Überforderung, Unzufriedenheit oder Konflikte im Arbeits­alltag.

Der Ablauf

  1. Check-in

    Ankommen, Einstieg ins Thema und gegenseitiges Kennenlernen.

  2. Selbst­führung & Salutogenese

    Warum Gesundheitskompetenz und Selbstfürsorge der Schlüssel zur Selbstführung sind.

    • Das Salutogenese-Modell: Anforderungen und Widerstandsquellen
    • Das Kohärenzgefühl: Verstehbarkeit, Handhabbarkeit, Sinnhaftigkeit
  3. Gedankenspiele

    Teil I: Die Rolle der Gedanken — mit Beispielen aus dem Leben, Theorie und Praxis.

    Teil II: Das persönliche Erfolgsblatt und der Übertrag in die Praxis, in Gruppenübungen.

  4. Check-out

    Abschluss und Lesetipps zum Weitermachen: Bücher und Podcasts rund um Selbstführung, Stoizismus und Gesundheit.

Gruppengröße und Termin stimmen wir vorab ab.

Betriebliches Gesundheitsmanagement, Personal Training, Dornbirn, Rheintal, Vorarlberg

Ihre Begleitung

Ich bin Katharina Fründt, Beraterin und Projektleiterin für Betriebliches Gesundheits­management, und arbeite seit über 25 Jahren an dem, was Gesundheit im Betrieb tatsächlich verändert — nicht der Obstkorb, sondern das System dahinter und die Selbst­wirksamkeit Ihrer Mitarbeitenden. Ich begleite Geschäftsführung, HR und Führungs­kräfte von der Standortbestimmung über die Planung bis zur Umsetzung im Alltag, mit klarem Projektrahmen und Blick auf Ihre Unternehmens­ziele. Meine fachliche Grundlage ist die klinische Psycho-Neuro-Immunologie: Ich sage Ihnen nicht, was zu tun ist, sondern warum es wirkt und wie Sie es in Ihrem Unternehmen umsetzen.

Wer dahintersteckt