Sechs Wochen Neustart: Was „Leicht & Artgerecht“ bringt und was Studien dazu sagen
Warum sechs Wochen reichen, um Gewohnheiten zu verändern, und warum die Blutwerte trotzdem erst danach kommen.
Wissen & Praxis
Lesestoff
Hier teile ich Wissen mit Ihnen, das Ihnen hilft, Ihre Ziele zu erreichen und einen gesunden Lebensstil zu führen.
Damit Sie noch mehr erfassen können, welches Potenzial in unserem Körper liegt und wie groß die Macht über unsere Gesundheit und Fitness ist, die wir haben. Ich wünsche Ihnen jetzt bereits viel Erfolg und Freude beim TUN.
Schlafstörungen sinken von 31 auf 7 Prozent in vier Wochen
Wie eine 4-wöchige Kampagne den Biorhythmus und die Gesundheit einer ganzen Belegschaft spürbar und sichtbar verbesserte.
Vertrauen als Ressource: Die älteste Antwort auf die Belastungen von heute
Psychische Gesundheit ist DAS zentrale Thema unserer Zukunft – ganz gleich, ob wir auf unser Privatleben oder den Arbeitsplatz blicken. Vertrauen als innere Widerstandsquelle ist unser wichtigstes Werkzeug im Umgang mit Herausforderungen, die wir alle aus unserem Alltag kennen.
Der Goldstandard der Gesundheit: Warum gutes BGM das Rad nicht neu erfinden muss
Wirkungsstarke Lösungen entstehen jedoch nicht durch ständige Neuerfindungen. Sie entstehen, wenn wir universelle Prinzipien, die sich seit Jahrmillionen bewährt haben, individuell übersetzen! Ein BGM, das ein starkes „Wir“, ein besseres Betriebsklima oder Resilienz, sowie messbare Produktivität schafft, greift auf diese evolutionären Erfolgskonzepte zurück.
Zeitlose Reflexion für effektive Selbstführung.
Warum scheitern wir eigentlich so oft an unseren guten Vorsätzen? Egal ob es um mehr Sport, gesündere Ernährung oder gelassenere Führung im Job geht – oft ist nach wenigen Wochen die Luft raus. Das Spannende ist: Es liegt fast nie daran, dass uns das richtige Equipment fehlt…
Wie Sie auch mit kleinem Zeitbudget Ihre gesunde Ernährung am Arbeitsplatz selbst in die Hand nehmen können.
Gesunde Ernährung ist eine der wichtigsten Grundlagen, um langfristig gesund zu bleiben, Energie für Arbeit und Privatleben zu haben und sich wohlzufühlen. Erfahren Sie wie Sie Ihre gesunde Ernährung am Arbeitsplatz auch bei kleinem Zeitbudget wieder selbst in die Hand nehmen und nie wieder davon abhängig sein werden, „was es da gerade gab“.
So hilft BGM, in einer Welt voller Unsicherheiten Orientierung zu schaffen (BANI).
Unsere moderne Arbeitswelt ist häufig von Unsicherheiten, Komplexität und schnellen Veränderungen geprägt. Begriffe wie VUCA (Volatility, Uncertainty, Complexity, Ambiguity) haben diese Dynamiken lange beschrieben. Doch in den letzten Jahren hat ein neuer Ansatz Einzug gehalten: BANI. Wie BGM hierbei helfen kann, lesen Sie in diesem Blogartikel.
Gesundheit leicht gemacht – so führen Sie Ihren erfolgreichen BGM-Workshop durch!
Ein Gesundheits-Workshop bietet Unternehmen die Möglichkeit, die Bedeutung von Gesundheit am Arbeitsplatz zu vermitteln, erste Maßnahmen zu entwickeln und das Engagement der Mitarbeiter zu fördern. Dieser Beitrag zeigt Ihnen, wie Sie einen solchen BGM-Workshop selbst gestalten können – einfach, praxisnah und mit nachhaltiger Wirkung. Gesundheitsförderung im Unternehmen ist der Schlüssel zu einer starken und motivierten […]
Kraft und Longevity: Wie regelmäßiges Training Ihr Gehirn bis ins hohe Alter schützt
Krafttraining und Longevity: Wussten Sie, dass Ihre körperliche Stärke auch Ihr Gehirn schützt? Regelmäßiges Kraft- und Ausdauertraining senkt nachweislich das Risiko für Demenz. Machen Sie den einfachen Selbsttest und finden Sie heraus, ob Sie an Ihrer Kraftfähigkeit arbeiten sollten.
Heiß und Kalt: wie Temperatur-Extreme Sie gesünder und stärker machen können
Es ist Sommerzeit. Während viele sich im Urlaub von der Hitze erholen, möchte ich Ihnen eine belebende Aktivität vorstellen: das Eisbaden. Warum gerade jetzt der richtige Moment ist, diese kühle Herausforderung anzunehmen? In diesem Beitrag zeige ich Ihnen, wie Sie aktiv Ihre Gesundheit verbessern – und wie erfrischend ein Sprung ins kalte Wasser wirkt.
Gesunde Ernährung bei wenig Zeit
„Gesunde Ernährung ist aufwendig und kostet viel Zeit.“ Oder: „Ich würde mich ja gern gesund ernähren, aber ich habe zu wenig Zeit dafür.“ Solche Sätze fallen häufig. Ich bringe Ihnen einen Gegenbeweis. Denn gesunde Ernährung funktioniert auch bei wenig Zeit.
Abnehmen durch Ernährungsumstellung
Hier möchte ich Ihnen 3 Tipps geben, mit denen Sie nicht nur erfolgreich abnehmen, sondern obendrein Ihrer Gesundheit etwas Gutes tun. Denn es handelt sich um artgerechte Verhaltensweisen für uns Menschen. Weniger Blähbauch, mehr Energie im Alltag – und damit die Weihnachtspfunde verlieren. Geht nicht? Doch. Hier erfahren Sie, wie.