Wohin hat uns die Evolution geführt?
Auch diese Medaille hat zwei Seiten. Mit einer artgerechten Lebensweise können wir unser Stresslevel senken, unkompliziert abnehmen und unsere Gesundheit steigern – auch als moderne Menschen.
Bevor wir dorthin kommen, brauchen wir aber eine saubere Definition. Denn „artgerecht“ ist kein Lebensgefühl, sondern ein ziemlich konkreter Begriff.
Drei Bereiche machen es aus
Für jedes Lebewesen auf dieser Welt gibt es eine artgerechte Lebensweise. Sie lässt sich auf drei Bereiche herunterbrechen.
Lebensraum und Umfeld
Wo hält sich das Lebewesen auf – und entspricht dieser Ort dem, wofür es gebaut ist?
Verhalten
Innerhalb dieses Lebensraums und im Sozialen: zwischen den einzelnen Lebewesen.
Ernährung
Was steht auf dem Speiseplan – und wie kommt es dorthin?
Der Hamster
In freier Wildbahn ist ein Hamster nachtaktiv. Auf Futtersuche legt er gut und gerne mehrere Kilometer zurück und deponiert seinen Fund am liebsten in sicherer Entfernung vom Schlafplatz – weil er selbst kein Raubtier ist, sondern auf den Speiseplänen anderer steht. Er ernährt sich von dem, was sein Lebensraum hergibt: Früchte, Samen, Blätter, Insekten, kleine Würmer.
Lebt derselbe Hamster im Kinderzimmer, wird er tagsüber zum Streicheln geweckt. Futter ist ständig verfügbar, bewegen muss er sich dafür kaum noch, und es lagert direkt neben dem Schlafplatz. Das setzt ihn faktisch unter Dauerstress. Und manchmal bekommt er einen Schokoriegel oder etwas Milch.
Ich denke, die Sache ist klar.
„Wir leben im 21. Jahrhundert ein bisschen ähnlich „unserer Natur entfremdet“ wie der Haus-Hamster.“
Dieselben drei Bereiche, nur bei uns
Lebensraum: Wie lange sind Sie draußen, wie lange in Räumen? Stadt oder Natur? Wie steht es um das Licht – in Qualität und Menge? Um Temperaturverhältnisse? Um die Summe der Reize, die Sie erreichen, in Vielzahl, Häufigkeit und Intensität? Und um Ihr persönliches Stresslevel, nach Intensität und Dauer?
Verhalten: Wie viel bewegen Sie sich täglich – und was fordert Sie überhaupt noch dazu auf? Wie sieht Ihr Biorhythmus zwischen Tag und Nacht aus? Ihr Sozialverhalten? Und was treibt Sie im Leben an?
Ernährung: Ihr kulturell und individuell geprägtes Essverhalten. Die Auswahl und Qualität der Lebensmittel. Die Mahlzeitenfrequenz. Auch Ihr Trinkverhalten.
Ein großer Teil davon liegt bei Ihnen
Diese Bereiche haben maßgeblichen Einfluss auf die seelische, psychische und körperliche Gesundheit. Das heißt im Klartext: Unsere selbst geschaffenen Lebensumstände können Co-Faktoren für die Entstehung von Krankheiten sein.
Umgekehrt gelesen ist das eine gute Nachricht. Wir haben damit einen großen Teil Kontrolle über unsere Vitalität und Gesundheit – und damit über unser Leben.
Wenn es uns gelingt, in unserer modernen Welt auf eine einfache und unangestrengte Weise ein bisschen artgerechter zu leben, leben wir definitiv gesünder in ihr. Das klingt gar nicht so schwer. Und ich finde, es motiviert.
Im nächsten Teil üben wir das an einem einfachen und spannenden Selbstexperiment: Was Sie mit einem Hamster gemeinsam haben. Sind Sie dabei?
Artgerecht leben – im echten Alltag
Sie wollen wissen, wo bei Ihnen die größten Hebel liegen? Lassen Sie uns in einem unverbindlichen Erstgespräch darüber sprechen.
