Tipps, Wissen und Inspiration rund um Fitness, Gesundheit und betriebliches Gesundheitsmanagement.
Krafttraining und Longevity: Wussten Sie, dass Ihre körperliche Stärke auch Ihr Gehirn schützt? Regelmäßiges Kraft- und Ausdauertraining senkt nachweislich das Risiko für Demenz. Machen Sie den einfachen Selbsttest und finden Sie heraus, ob Sie an Ihrer Kraftfähigkeit arbeiten sollten.
Es ist Sommerzeit. Während viele sich im Urlaub von der Hitze erholen, möchte ich Ihnen eine belebende Aktivität vorstellen: das Eisbaden. Warum gerade jetzt der richtige Moment ist, diese kühle Herausforderung anzunehmen? In diesem Beitrag zeige ich Ihnen, wie Sie aktiv Ihre Gesundheit verbessern – und wie erfrischend ein Sprung ins kalte Wasser wirkt.
„Gesunde Ernährung ist aufwendig und kostet viel Zeit.“ Oder: „Ich würde mich ja gern gesund ernähren, aber ich habe zu wenig Zeit dafür.“ Solche Sätze fallen häufig. Ich bringe Ihnen einen Gegenbeweis. Denn gesunde Ernährung funktioniert auch bei wenig Zeit.
Hier möchte ich Ihnen 3 Tipps geben, mit denen Sie nicht nur erfolgreich abnehmen, sondern obendrein Ihrer Gesundheit etwas Gutes tun. Denn es handelt sich um artgerechte Verhaltensweisen für uns Menschen. Weniger Blähbauch, mehr Energie im Alltag – und damit die Weihnachtspfunde verlieren. Geht nicht? Doch. Hier erfahren Sie, wie.
Herzlich willkommen in Ihrem PNF-Training-Kurs. Hier bekommen Sie alle Infos rund um Ihre Teilnahme. Durch das spezielle Training in diesem Kurs haben Sie die Möglichkeit, bis ins hohe Alter leistungsfähig, beweglich, schmerzfrei und kräftig zu bleiben – und vergrößern dadurch Ihre Freude am Leben erheblich. Einmal gelernt, können Sie selbst langfristig am Ball bleiben.
Schwerkraft und Boden sind die wichtigsten Geräte – die haben Sie bereits. Welche Kleingeräte sich darüber hinaus wirklich lohnen, und wie Sie Ihr Homegym sinnvoll zusammenstellen.
Warum Functional Training kein Trend ist. Und warum Sie freies Training dem an Geräten vorziehen sollten.
Integrieren Sie die folgenden 3 Prinzipien in Ihr eigenes Training – und Sie trainieren intensiver als durch jede Steigerung des Widerstands, sofort effektiver und funktioneller, selbst an Geräten.
Ein oft befürchteter Nachteil von Online Personal Training ist, dass der Trainer nicht neben Ihnen im gleichen Raum steht und Sie daher weniger korrigieren kann – oder kein Gefühl für Ihre Intensität hat und das Training deshalb weniger effizient ist. Warum das nicht sein muss und woran Sie gutes Online-Training erkennen.
Achtung: In den kommenden 2 Tagen besteht dringende Gefahr von frischem Flow und einem Hochgefühl, das Sie nicht mehr hergeben wollen. Falls Ihnen das passiert, setzen Sie bereits den Grundstein für eine deutliche Veränderung hin zu einem gesünderen Leben. Hier erfahren Sie, was Sie dafür tun müssen.
Wie weit haben Sie sich bereits von einem artgerechten Leben entfernt? Machen Sie hier den Test! Ihre Selbsterkenntnis in den kommenden Tagen ist der Startschuss zu mehr Gesundheit und Fitness.
Wohin hat uns die Evolution geführt? Auch diese Medaille hat 2 Seiten. Mit einer artgerechten Lebensweise können wir ganz einfach unser Stresslevel senken, unkompliziert abnehmen und unsere Gesundheit steigern – auch als moderne Menschen.
